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冬季晨起易发心脑血管疾病

       冬季,是心脑血管疾病发作最为频繁,气温偏低,人体血管收缩明显,血压增高,危险因素控制不佳的情况下,极易发生心脑血管事件,此外,据统计,在早上6点到10点达到发作高峰,专家表示,许多老年患者在早晨起床时,突发疾病甚至危害生命?为何起床会导致心脑血管疾病发作?冬季,心脑血管疾病的高危人群又该如何预防?
       为何冬季早上易发心脑血管疾病?
       晨起这段时间,体位发生改变,在睡眠状态时,血液流动缓慢,血压相对较高,而一旦起床,从静止状态进入活动状态,人体交感神经系统被迅速激活,而由于老年人调节能力差,易发生体位高血压。
       此外,一个晚上处于静止状态,人体血液粘稠度将增高,血管阻塞发生几率大,也可能会加剧供血不足,引发心脑血管疾病。同时,晨起时段是血压的高峰期,血压升高,交感神经兴奋,分泌旺盛,极易引发心脑血管疾病。
       一般来说,早上起床的这段时间,是一天最冷的时候,温差过大,人体血管收缩明显,血压增高,也成为心脑疾病危险因素。
       冬季如何预防心脑血管疾病发作?
       冬季要预防心脑血管疾病发作,简单地改变一下生活方式,或许就能减少心脑血管疾病的发生。这些改变包括不吸烟、不要大量饮酒、吃水果、蔬菜及低脂肪食物等。
       对于老年人来说,生活饮食最好要有规律,冬季进补要根据自己的体质,应保持低盐低脂饮食,多喝水。此外,保持卧室室温在20℃左右,有心脑血管病的患者在室外气温过低的时候要尽量减少外出。出门时应重点注意头部和四肢的保暖。
      中老年朋友一周应坚持运动三次以上,在冬季,室外温度较冷,可选择下午较为温暖的时间进行运动。同时建议,中老年人不要选择激烈的运动,以散步、太极、打球为主。在运动后还应注意补充水分,保持平和心态,避免动怒动气,以防血压波动带来脑血管意外。有高血脂、高血糖、高血压的百姓彩票app官方网人群,则要坚持服用降脂、降压、降糖药物。